活動内容

１．筋力トレーニング
　ａ）フリーウエイト
　ｂ）マシントレーニング
　ｃ）チューブエクササイズ

２．減量トレーニング
　ａ）エアロビックエクササイズ
　ｂ）ボディーウエイト

３．競技別レジスタンストレーニング
　ａ）ウエイトトレーニング
　ｂ）バランストレーニング
　ｃ）スピードレーニング
　ｄ）コーディネーショントレーニング

※各自で目標を設定し、楽しく、効率的に行うように！